Au lendemain des fêtes, d’un évènement festif (anniversaire, pot de départ etc.) ou tout simplement, un repas trop copieux, vous ressentez des ballonnements, des nausées voire des vomissements, des brûlures d’estomac ? Tous ces symptômes ponctuels d’inconfort digestif sont généralement appelés « crise de foie »… bien qu’ils n’aient pas de rapport avec l’organe le plus volumineux du corps humain. Même si le foie fait partie de l’appareil digestif, il est rarement mis en cause les lendemains d’abus lors d’un repas. Dans cet article, nous vous proposons 5 solutions rapides et efficaces pour soulager les effets d’excès de nourriture et de boissons.
Qu’est-ce qu’une crise de foie ?
Dans le langage commun, nous appelons communément « crise de foie » un ensemble de symptômes douloureux liés à une consommation excessive de nourriture. Cette expression n’a pas de fondements médicaux et relève d’une expression courante. Elle mets en cause l’ensemble de l’appareil digestif et pas uniquement le foie.
En général, une crise de foie intervient après des repas surabondants et riches, notamment en gras et glucide (sucres). L’alcool multiplie les effets et désormais, nous savons que les facteurs psychologiques comme le stress peuvent générer ces troubles.
Aussi, dans cet article, nous considérons la crise de foie comme passagère, ponctuelle et surtout, sans gravité. Elle n’est pas consécutive à des troubles digestifs liés à une maladie des organes tels que l’estomac, les intestins ou encore, le foie en lui-même. En cas de problème hépatique, il est donc indispensable de consulter un professionnel de santé.
5 solutions naturelles et efficaces pour soulager une crise de foie
Par définition, une crise de foie est passagère et relativement courte. Elle n’a pas d’impact durable sur la santé mais cause un inconfort parfois intense.
Les humains subissent depuis très longtemps ce genre de désagréments. Heureusement, la science millénaire des plantes, associées appuyées par des études scientifiques, nous donne aujourd’hui des solutions naturelles et efficaces pour soulager une crise de foie. Ainsi, voici nos 5 meilleures recommandations :
1. Laisser son système digestif au repos : c’est évident mais important à rappeler. Eviter de manger après l’épisode gastrique douloureux permet au corps de se reposer et dépenser moins d’énergie pour la digestion. Puis, en réintroduisant la nourriture au fur et à mesure, idéalement sous forme liquide, le corps retrouvera rapidement un rythme normal tout en se purgeant.
2. S’hydrater abondement : l’eau a des vertus sur le transit intestinal et participe directement à l’ensemble du process de digestion (de l’ingestion des aliments à l’évacuation des déchets).La médecine traditionnelle chinoise (MTC) préconise de boire de l’eau chaude. Ni thé, ni infusion mais simplement de l’eau chaude, qui permet de de stimuler la digestion en et la circulation (intestinale comme sanguine). L’eau chaude va rééquilibrer le « Yin » et le « Yang » pour fournir le « qi » (ou énergie) nécessaire au corps. Evitez les boissons gazeuses et évidemment l’alcool qui pourraient accentuer les troubles.
3. La phytothérapie propose des solutions naturels à travers les plantes : en consommant du gingembre, de la coriandre, du pissenlitou de la sauge, vous stimulez directement la digestion. Nous pouvons aussi citer la valériane ou la passiflore qui ont des vertus sédatives et calmantes, propices à réduire les douleurs. Vous pouvez consommer ces plantes sous différentes formes comme en gélule ou en tisane par exemple.
4. Consommer des aliments qui soulagent le système digestif : simple à digérer, le riz blanc, les bananes, les légumes cuits à la vapeur ou la viande blanche sont conseillés. En prévention, il est nécessaire de privilégier les aliments riches en fibres. Evitez les aliments acides, épicés, gras et sucrés. Vous pouvez également reprendre l’alimentation par des jus spécialement dédiés à la digestion ou antioxydant tels que notre, notre jus antioxydant rouge.
Vous pouvez essayer notre jus détox hépatique pour purifier votre foie naturellement. Avec un jus detox matin, vous incorporerez une routine santé post-crise de foie.
5. Pratiquer une activité physique une fois les symptômes passés : non seulement l’activité physique favorise la digestion par une meilleure assimilation des nutriments, mais la pratique régulière contribue à une bonne santé générale et permet de prévenir les troubles du système digestif. Une marche ou une activité physique à basse intensité après les douleurs facilite la digestion.
Conclusion
Pour soulager une crise de foie, le repos est le 1er réflexe à adopter. En laissant les organes se soulager, les troubles devraient rentrer rapidement dans l’ordre. Les aliments naturels et les plantes permettent de calmer les douleurs. Une foi les symptômes disparus, une alimentation équilibrées et une activité physique régulière permettront de renforcer votre santé et le processus digestif.
Evidemment, nous ne pouvons que vous conseiller d’être raisonnables… même en période de fêtes !
5 solutions naturelles et efficaces pour soulager une crise de foie
Au lendemain des fêtes, d’un évènement festif (anniversaire, pot de départ etc.) ou tout simplement, un repas trop copieux, vous ressentez des ballonnements, des nausées voire des vomissements, des brûlures d’estomac ? Tous ces symptômes ponctuels d’inconfort digestif sont généralement appelés « crise de foie »… bien qu’ils n’aient pas de rapport avec l’organe le plus volumineux du corps humain. Même si le foie fait partie de l’appareil digestif, il est rarement mis en cause les lendemains d’abus lors d’un repas. Dans cet article, nous vous proposons 5 solutions rapides et efficaces pour soulager les effets d’excès de nourriture et de boissons.
Qu’est-ce qu’une crise de foie ?
Dans le langage commun, nous appelons communément « crise de foie » un ensemble de symptômes douloureux liés à une consommation excessive de nourriture. Cette expression n’a pas de fondements médicaux et relève d’une expression courante. Elle mets en cause l’ensemble de l’appareil digestif et pas uniquement le foie.
En général, une crise de foie intervient après des repas surabondants et riches, notamment en gras et glucide (sucres). L’alcool multiplie les effets et désormais, nous savons que les facteurs psychologiques comme le stress peuvent générer ces troubles.
5 solutions naturelles et efficaces pour soulager une crise de foie
Par définition, une crise de foie est passagère et relativement courte. Elle n’a pas d’impact durable sur la santé mais cause un inconfort parfois intense.
Les humains subissent depuis très longtemps ce genre de désagréments. Heureusement, la science millénaire des plantes, associées appuyées par des études scientifiques, nous donne aujourd’hui des solutions naturelles et efficaces pour soulager une crise de foie. Ainsi, voici nos 5 meilleures recommandations :
1. Laisser son système digestif au repos : c’est évident mais important à rappeler. Eviter de manger après l’épisode gastrique douloureux permet au corps de se reposer et dépenser moins d’énergie pour la digestion. Puis, en réintroduisant la nourriture au fur et à mesure, idéalement sous forme liquide, le corps retrouvera rapidement un rythme normal tout en se purgeant.
2. S’hydrater abondement : l’eau a des vertus sur le transit intestinal et participe directement à l’ensemble du process de digestion (de l’ingestion des aliments à l’évacuation des déchets).La médecine traditionnelle chinoise (MTC) préconise de boire de l’eau chaude. Ni thé, ni infusion mais simplement de l’eau chaude, qui permet de de stimuler la digestion en et la circulation (intestinale comme sanguine). L’eau chaude va rééquilibrer le « Yin » et le « Yang » pour fournir le « qi » (ou énergie) nécessaire au corps. Evitez les boissons gazeuses et évidemment l’alcool qui pourraient accentuer les troubles.
3. La phytothérapie propose des solutions naturels à travers les plantes : en consommant du gingembre, de la coriandre, du pissenlit ou de la sauge, vous stimulez directement la digestion. Nous pouvons aussi citer la valériane ou la passiflore qui ont des vertus sédatives et calmantes, propices à réduire les douleurs. Vous pouvez consommer ces plantes sous différentes formes comme en gélule ou en tisane par exemple.
4. Consommer des aliments qui soulagent le système digestif : simple à digérer, le riz blanc, les bananes, les légumes cuits à la vapeur ou la viande blanche sont conseillés. En prévention, il est nécessaire de privilégier les aliments riches en fibres. Evitez les aliments acides, épicés, gras et sucrés. Vous pouvez également reprendre l’alimentation par des jus spécialement dédiés à la digestion ou antioxydant tels que notre , notre jus antioxydant rouge.
Vous pouvez essayer notre jus détox hépatique pour purifier votre foie naturellement. Avec un jus detox matin, vous incorporerez une routine santé post-crise de foie.
5. Pratiquer une activité physique une fois les symptômes passés : non seulement l’activité physique favorise la digestion par une meilleure assimilation des nutriments, mais la pratique régulière contribue à une bonne santé générale et permet de prévenir les troubles du système digestif. Une marche ou une activité physique à basse intensité après les douleurs facilite la digestion.
Conclusion
Pour soulager une crise de foie, le repos est le 1er réflexe à adopter. En laissant les organes se soulager, les troubles devraient rentrer rapidement dans l’ordre. Les aliments naturels et les plantes permettent de calmer les douleurs. Une foi les symptômes disparus, une alimentation équilibrées et une activité physique régulière permettront de renforcer votre santé et le processus digestif.
Evidemment, nous ne pouvons que vous conseiller d’être raisonnables… même en période de fêtes !
Sources