Comment faire un jus vert anti-inflammatoire ?

Notes

• En général, 15 millilitres de citron correspondent au jus d’1/2 citron.
• Cinq grammes de Curcuma frais correspondent en général à 1 cuillère à café rase de curcuma en poudre (~1 g)
• Pour maximiser les bienfaits anti-inflammatoires, ajoutez une cuillère à café d’huile d’olive extra vierge au jus final.
• Ce jus vert anti-inflammatoire associe trois puissants agents naturels : curcuma, gingembre et poivre noir. Le curcumacontient de la curcumine, un polyphénol aux propriétés anti-inflammatoires bien documentées, mais dont l’absorption est limitée. Le poivre noir, grâce à la pipérine, augmente de 2000% la biodisponibilité de la curcumine. Le gingembre, riche en gingérols, complète cet effet en réduisant la production de cytokines pro-inflammatoires. Des études montrent que cette combinaison peut atténuer l’inflammation chronique, impliquée dans des maladies comme l’arthrite, les troubles digestifs et les maladies cardiovasculaires.
• Grâce à ses ingrédients riches en antioxydants et composés détoxifiants, ce jus stimule les mécanismes naturels d’élimination des toxines. Le chou kale contient des glucosinolates, qui soutiennent l’activité enzymatique du foie pour neutraliser les toxines. Le citron, riche en vitamine C et en acide citrique, favorise la production de bile et aide à la digestion. Enfin, le curcuma et le gingembre renforcent l’élimination des déchets métaboliques et des métaux lourds. Ce jus est idéal pour soutenir le foie et améliorer l’élimination des toxines par les reins et le système digestif.
• Ce jus est une excellente boisson pour favoriser une bonne digestion. Le gingembre, connu pour son effet anti-nauséeux, stimule la production d’enzymes digestives et accélère le transit intestinal. Le curcuma, grâce à ses propriétés cholérétiques, favorise la sécrétion de bile, essentielle à la digestion des graisses. La pomme verte, riche en fibres solubles (pectine), nourrit le microbiote intestinal et améliore la régularité du transit. Enfin, le citron stimule les sucs gastriques, réduisant les ballonnements et l’indigestion. Ensemble, ces ingrédients améliorent l’assimilation des nutriments et soulagent les inconforts digestifs.
• La richesse en vitamines, minéraux et antioxydants de ce jus en fait un excellent allié pour l’immunité. Le chou kale est une source exceptionnelle de vitamine C et de vitamine K, essentielles au bon fonctionnement du système immunitaire et à la coagulation sanguine. Le citron, également riche en vitamine C, stimule la production de globules blancs. Le gingembre et le curcuma possèdent des propriétés antimicrobiennes et antivirales, qui aident à combattre les infections. Une consommation régulière de ce jus peut renforcer les défenses naturelles et aider l’organisme à mieux résister aux agressions extérieures.
• Ce jus contribue à la protection du cœur et des vaisseaux sanguins grâce à ses effets anti-inflammatoires et régulateurs du cholestérol. Le curcuma et le gingembre aident à réduire l’oxydation du cholestérol LDL, diminuant ainsi le risque de formation de plaques d’athérome. La pomme verte, riche en fibres solubles, favorise l’élimination du cholestérol et aide à réguler la glycémie. Le chou kale, contenant du potassium et des nitrates naturels, contribue à la régulation de la pression artérielle. Une consommation régulière de ce jus peut ainsi améliorer la circulation sanguine et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.