Depuis des siècles, l’homme a cherché à tirer profit des aliments les plus nutritifs pour renforcer son corps et son esprit. Des boissons revigorantes aux élixirs de longévité, la nature a toujours été une alliée précieuse dans la quête d’une énergie durable. Aujourd’hui, avec l’essor des jus verts et des super-aliments, le Jus Énergie Verte s’impose comme une solution simple et naturelle pour revitaliser l’organisme et booster les performances physiques et mentales.
Jus énergie verte : Un concentré de vitalité à base d’épinards, pomme et spiruline
Ce jus est un cocktail de micronutriments essentiels, conçu pour offrir un maximum de vitalité en une seule gorgée. Son secret ? L’association puissante des épinards, riches en fer et magnésium, de la pomme aux antioxydants protecteurs, de la banane source de glucides naturels et de potassium, et enfin de la spiruline, un superaliment ancestral reconnu pour ses effets dynamisants. Un filet de citron vient parfaire cette recette en apportant une touche de fraîcheur et en optimisant l’absorption du fer contenu dans les épinards.
L’épinard, véritable pilier de ce jus, est un ingrédient aux bienfaits exceptionnels. Déjà consommé par les Perses dans l’Antiquité, il a conquis l’Europe grâce aux Arabes et s’est imposé comme un aliment clé de la cuisine saine. Riche en chlorophylle, il favorise l’oxygénation des cellules et stimule l’énergie naturelle du corps. Associé à la spiruline, une micro-algue cultivée depuis plus de 3000 ans par les Aztèques, ce jus devient une bombe nutritionnelle, idéale pour combattre la fatigue et soutenir les performances physiques et intellectuelles.
Imaginez une gorgée de ce nectar vert intense, où la douceur de la banane et de la pomme se marie à la fraîcheur des épinards et du citron. Un jus qui, en quelques instants, vous procure un coup de fouet naturel, sans pic de glycémie ni caféine. Une énergie pure, directement issue de la nature. Que ce soit pour bien démarrer la journée, accompagner une séance de sport ou simplement profiter d’un boost revitalisant, le Jus Énergie Verte est la boisson idéale pour tous ceux qui veulent nourrir leur corps et leur esprit avec des ingrédients puissants et bienfaisants.
Jus énergie verte
Faites le plein d’énergie avec le jus énergie verte ! Un concentré naturel de vitalité grâce aux épinards riches en fer, à la pomme antioxydante, à la banane énergisante et à la spiruline dynamisante. Un jus parfait pour booster votre journée, soutenir votre corps et nourrir votre esprit, dès la première gorgée !
Passez les épinards et la pomme dans l’extracteur.
Mélangez le jus obtenu avec la banane, la spiruline et le jus de citron dans un blender.
Notes
Ce jus offre une énergie stable grâce aux glucides complexes de la banane et aux antioxydants de la pomme. Contrairement aux boissons caféinées, il fournit un regain de vitalité sans effet de “crash”. La spiruline, riche en protéines et en fer, favorise l’oxygénation des cellules et la production d’énergie. Les épinards, grâce à leur teneur en magnésium, soutiennent la fonction musculaire et la réduction de la fatigue. Ce cocktail nutritif est idéal pour commencer la journée avec dynamisme ou pour récupérer après un effort physique, en nourrissant le corps en profondeur.
Ce jus renforce les défenses naturelles grâce à la vitamine C du citron et de la pomme, essentielle pour la production de globules blancs. La spiruline, riche en phycocyanine, possède des propriétés immunomodulatrices qui stimulent l’activité des macrophages, premières lignes de défense contre les infections. Les épinards, sources de vitamine A et de folates, jouent un rôle clé dans la régulation du système immunitaire. En intégrant ce jus à votre alimentation, vous favorisez une meilleure protection contre les virus et bactéries, tout en limitant les inflammations chroniques.
Grâce à sa haute teneur en chlorophylle, le Jus Énergie Verte aide à purifier le sang et à favoriser l’élimination des toxines. Les épinards et la spiruline stimulent les enzymes hépatiques et facilitent l’évacuation des métaux lourds. Le citron, en stimulant la production de bile, soutient le foie dans son rôle d’épuration. Les antioxydants contenus dans la pomme et la spiruline neutralisent les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules hépatiques. Ce jus est parfait pour une cure détox naturelle, favorisant un meilleur métabolisme et une digestion plus fluide.
Les fibres solubles de la pomme et de la banane nourrissent les bonnes bactéries intestinales et facilitent un transit harmonieux. La spiruline possède des propriétés prébiotiques, favorisant l’équilibre du microbiote intestinal, essentiel pour une digestion optimale et une meilleure absorption des nutriments. Le citron stimule la production d’enzymes digestives et améliore l’assimilation des minéraux. En buvant ce jus, vous contribuez à la réduction des ballonnements, à une meilleure régulation du transit et à un confort digestif durable.
Ce jus est une bombe d’antioxydants, essentiels pour protéger les cellules du stress oxydatif et ralentir le vieillissement cellulaire. La quercétine contenue dans la pomme et la phycocyanine de la spiruline aident à combattre l’inflammation et à prévenir les dommages cellulaires. La vitamine C du citron renforce l’efficacité des autres antioxydants et favorise la régénération des tissus. Les épinards, riches en lutéine et zéaxanthine, protègent la vision et réduisent les risques de maladies dégénératives. Un allié de choix pour préserver votre santé à long terme !
En général, 15 millilitres de citron correspondent au jus d’1/2 citron.
Ajoutez la spiruline progressivement pour vous habituer à son goût. Commencez avec 1/4 de cuillère à café et augmentez selon vos préférences.
Informations Nutritionnelles
1 portions par contenant
Valeurs moyennes pour250 millilitres
Quantité Par PortionCalories165
% Valeur Quotidienne *
Lipides totaux1.2g2%
Graisses Saturées0.2g0%
Gras trans0g
Polyunsaturated Fat0.3g
Monounsaturated Fat0.2g
Cholestérol0mg0%
Sodium28mg2%
Potassium658mg19%
Glucides totaux36g12%
Fibres Alimentaires3.8g12%
Sucres24g
Protéines3.2g6%
Vitamine A 75%
Vitamine C 38%
Calcium 8%
Fer 8%
Vitamine E 5%
Vitamine K 58%
Thiamine 10%
Riboflavine 12%
Niacine 8%
Vitamine B6 20%
Folate 14%
Biotine 9%
Acide Pantothénique 12%
Phosphore 5%
Iode 0.3%
Magnésium 10%
Zinc 4%
Sélénium 1.5%
Cuivre 18%
Manganèse 14%
Molybdène 15%
Chlorure 4%
* L’indicateur « % Valeur Quotidienne » indique dans quelle mesure un nutriment présent dans la recette contribue aux apports recommandés dans le cadre d’un régime quotidien. Une référence de 2 000 calories par jour est généralement utilisée pour établir des recommandations nutritionnelles d’ordre général.
Comment faire un jus énergie verte ?
Depuis des siècles, l’homme a cherché à tirer profit des aliments les plus nutritifs pour renforcer son corps et son esprit. Des boissons revigorantes aux élixirs de longévité, la nature a toujours été une alliée précieuse dans la quête d’une énergie durable. Aujourd’hui, avec l’essor des jus verts et des super-aliments, le Jus Énergie Verte s’impose comme une solution simple et naturelle pour revitaliser l’organisme et booster les performances physiques et mentales.
Jus énergie verte : Un concentré de vitalité à base d’épinards, pomme et spiruline
Ce jus est un cocktail de micronutriments essentiels, conçu pour offrir un maximum de vitalité en une seule gorgée. Son secret ? L’association puissante des épinards, riches en fer et magnésium, de la pomme aux antioxydants protecteurs, de la banane source de glucides naturels et de potassium, et enfin de la spiruline, un superaliment ancestral reconnu pour ses effets dynamisants. Un filet de citron vient parfaire cette recette en apportant une touche de fraîcheur et en optimisant l’absorption du fer contenu dans les épinards.
L’épinard, véritable pilier de ce jus, est un ingrédient aux bienfaits exceptionnels. Déjà consommé par les Perses dans l’Antiquité, il a conquis l’Europe grâce aux Arabes et s’est imposé comme un aliment clé de la cuisine saine. Riche en chlorophylle, il favorise l’oxygénation des cellules et stimule l’énergie naturelle du corps. Associé à la spiruline, une micro-algue cultivée depuis plus de 3000 ans par les Aztèques, ce jus devient une bombe nutritionnelle, idéale pour combattre la fatigue et soutenir les performances physiques et intellectuelles.
Imaginez une gorgée de ce nectar vert intense, où la douceur de la banane et de la pomme se marie à la fraîcheur des épinards et du citron. Un jus qui, en quelques instants, vous procure un coup de fouet naturel, sans pic de glycémie ni caféine. Une énergie pure, directement issue de la nature. Que ce soit pour bien démarrer la journée, accompagner une séance de sport ou simplement profiter d’un boost revitalisant, le Jus Énergie Verte est la boisson idéale pour tous ceux qui veulent nourrir leur corps et leur esprit avec des ingrédients puissants et bienfaisants.
Jus énergie verte
Faites le plein d’énergie avec le jus énergie verte ! Un concentré naturel de vitalité grâce aux épinards riches en fer, à la pomme antioxydante, à la banane énergisante et à la spiruline dynamisante. Un jus parfait pour booster votre journée, soutenir votre corps et nourrir votre esprit, dès la première gorgée !
1
Verre(s)4
minutes3
minutes165
kcal7
minutesIngrédients
60 gramme(s) Épinard(s) (feuilles crues, légèrement tassées)
1 Pomme(s)
1 Banane(s)
1 cuillère(s) à café Spiruline (poudre)
15 millilitre(s) Jus de citron
Préparation
citron dans un blender.
Notes
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Informations Nutritionnelles
1 portions par contenant
Valeurs moyennes pour250 millilitres
* L’indicateur « % Valeur Quotidienne » indique dans quelle mesure un nutriment présent dans la recette contribue aux apports recommandés dans le cadre d’un régime quotidien. Une référence de 2 000 calories par jour est généralement utilisée pour établir des recommandations nutritionnelles d’ordre général.