Dans le monde professionnel où la performance est un leitmotiv, prendre des pauses peut sembler contre-intuitif. Pourtant, les recherches scientifiques démontrent que les « breaks » sont essentiels non seulement pour notre bien-être, mais aussi pour optimiser notre productivité. Dans cet article, nous examinons pourquoi et comment les pauses au travail peuvent transformer notre efficacité professionnelle. Nous …
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Pourquoi les pauses nous rendent plus productifs et efficaces ?
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La phytothérapie à l’épreuve de la science
La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, occupe une place centrale dans les médecines traditionnelles depuis des millénaires. Aujourd’hui, elle connaît aujourd’hui un regain d’intérêt considérable. Dans un contexte de prise de conscience écologique, où le monde occidental cherche à se reconnecter à la nature, la sagesse millénaire revient sur le devant de …
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Les effets du stress sur le sommeil
Dans notre société moderne où le rythme de vie s’accélère constamment, la relation entre le stress et le sommeil devient un enjeu de santé publique majeur. Ces deux éléments entretiennent une relation mutuelle et complexe qui peut créer un cercle vicieux affectant profondément notre santé physique et mentale [1]. Comprendre les mécanismes sous-jacents de cette …
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Comment gérer son stress et l’anxiété naturellement ?
Le stress et l’angoisse font partie de la vie moderne, mais un excès peut nuire à notre santé physique et mentale. Plutôt que de se tourner systématiquement vers des médicaments, de nombreuses personnes cherchent des solutions naturelles pour réduire leur stress. Il existe en effet divers remèdes anti-stress naturels et méthodes douces (plantes, exercices de …
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