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Mélisse

Melissa officinalis
Autres noms : Baume-mélisse, citronnelle, piment des abeilles

Famille : Lamiaceae
Mélisse

Description

La mélisse (Melissa officinalis) est une plante vivace aromatique appartenant à la famille des Lamiaceae. Originaire d’Europe du Sud et d’Asie de l’Ouest, elle est cultivée depuis l’Antiquité pour ses vertus apaisantes et ses usages médicinaux. En médecine traditionnelle chinoise (MTC) et en phytothérapie occidentale, la mélisse est appréciée pour calmer le stress, favoriser le sommeil et soulager les troubles digestifs. Son arôme citronné la rend également très prisée en cuisine et en cosmétique.


Parties Utilisées

  • Feuilles
  • Fleurs

Propriétés et bienfaits de la mélisse

  • Effet apaisant : agit sur le système nerveux pour réduire le stress et l’anxiété[1].
  • Favorise le sommeil : améliore la qualité du sommeil grâce à ses propriétés sédatives[2].
  • Soutien digestif : soulage les ballonnements et les spasmes intestinaux[3].
  • Propriétés antivirales : aide à combattre les infections, notamment les poussées d’herpès[4].

Utilisations

Usage traditionnel

  • Infusion : pour calmer les nerfs et favoriser la digestion.
  • Compresses : appliquées sur des plaies pour leurs effets antiseptiques.

Usage moderne

  • Cosmétique : ingrédient dans les crèmes et lotions pour ses vertus hydratantes et apaisantes.
  • Compléments alimentaires : capsules ou extraits pour réduire le stress.
  • Usage culinaire : aromatise les thés, salades et desserts.

Précautions d’emploi de la mélisse

  • Hypotension : à éviter chez les personnes ayant une tension artérielle basse.
  • Grossesse et allaitement : consulter un professionnel avant usage.
  • Interactions médicamenteuses : peut potentialiser l’effet des sédatifs et des anxiolytiques.

Questions fréquentes

  • Comment préparer une infusion de mélisse ? Utilisez une cuillère à café de feuilles séchées pour une tasse d’eau chaude, laissez infuser 10 minutes.
  • La mélisse est-elle sécuritaire pour les enfants ? Oui, mais en faibles doses et sur avis médical.
  • Peut-on utiliser l’huile essentielle de mélisse ? Oui, diluée, pour des massages ou en diffusion, mais avec précaution.
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