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Camomille

Matricaria chamomilla (camomille allemande) / Chamaemelum nobile (camomille romaine)
Autres noms : Petite camomille, camomille vraie, matricaire
Famille : Astéracées (Asteraceae)

Camomille

Description

La camomille est une plante herbacée vivace, reconnaissable à ses petites fleurs blanches au cœur jaune, semblables à des marguerites. Utilisée depuis l’Antiquité, elle était vénérée par les Égyptiens pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes. Les Grecs et les Romains l’employaient pour traiter les troubles digestifs et les inflammations. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), la camomille est considérée comme une plante qui équilibre le Qi (énergie vitale) et apaise le Shen (esprit). Elle est souvent utilisée pour harmoniser le Foie et calmer l’Esprit, en particulier en cas de stress ou d’insomnie.


Parties Utilisées

  • Fleurs : Séchées pour les infusions ou distillées pour obtenir de l’huile essentielle.
  • Huile essentielle : Extraite par distillation à la vapeur des fleurs, utilisée en aromathérapie et en cosmétique.

Propriétés et bienfaits de la Camomille

  • Apaisante et relaxante : La camomille contient de l’apigénine, un flavonoïde aux effets anxiolytiques. Une étude publiée dans Phytomedicine (2016) a montré que l’extrait de camomille réduit significativement les symptômes de l’anxiété et de la dépression légère à modérée[1]. En médecine orientale, elle est utilisée pour calmer le Shen et favoriser un sommeil réparateur.
  • Anti-inflammatoire et cicatrisante : Les composés comme le bisabolol et le chamazulène possèdent des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, efficaces pour traiter les irritations cutanées et les plaies[2]. Une étude francophone publiée dans Phytothérapie (2018) confirme ces propriétés[5].
  • Digestive et antispasmodique : La camomille agit sur le système digestif en relaxant les muscles lisses de l’intestin, soulageant les ballonnements et les crampes d’estomac[3]. Une étude française parue dans Cahiers de Nutrition et de Diététique (2017) souligne son efficacité pour les troubles digestifs[6]. En médecine traditionnelle orientale, elle est utilisée pour réguler le Qi du Foie et de l’Estomac, en particulier en cas de stagnation énergétique.
  • Antimicrobienne : L’huile essentielle de camomille romaine montre une activité antimicrobienne contre certaines bactéries et champignons[4]. Une recherche francophone publiée dans Revue Française d’Allergologie (2020) confirme son utilisation pour les infections cutanées[7].

Utilisations

Usage traditionnel

  • Infusion : Une tasse de tisane de camomille avant le coucher favorise un sommeil réparateur. En MTC, cette infusion est souvent combinée avec d’autres herbes comme le chrysanthème pour renforcer ses effets calmants.
  • Compresses : Appliquez une infusion refroidie sur la peau pour apaiser les irritations ou les yeux fatigués. En médecine traditionnelle chinoise, les compresses de camomille sont utilisées pour traiter les inflammations cutanées et les rougeurs.

Usage moderne

  • Huile essentielle : Diluée dans une huile végétale, elle est idéale pour les massages relaxants ou pour soulager les douleurs musculaires. En médecine orientale, elle est souvent utilisée en acupuncture aromatique pour renforcer les effets des points d’acupuncture.
  • Cosmétique : Intégrée dans les crèmes et lotions, elle apaise les peaux sensibles et réduit les rougeurs. En médecine traditionnelle orientale, elle est utilisée dans les soins de beauté pour équilibrer le Yin et le Yang de la peau.
  • Culinaire : Les fleurs de camomille peuvent aromatiser des desserts, des boissons ou des sauces, apportant une touche florale et digestive. En MTC, elle est parfois ajoutée aux plats pour renforcer la digestion et apaiser l’Esprit.

Précautions d’emploi de la Camomille

  • Allergies : Les personnes allergiques aux Astéracées (pissenlit, marguerite) doivent éviter la camomille.
  • Grossesse et allaitement : L’huile essentielle de camomille romaine est déconseillée pendant les trois premiers mois de grossesse.
  • Interactions médicamenteuses : La camomille peut interagir avec les anticoagulants. Consultez un médecin en cas de doute.
  • En médecine traditionnelle chinoise : La camomille est considérée comme une plante de nature légèrement froide. Elle doit être utilisée avec précaution chez les personnes présentant un vide de Yang ou une faiblesse de la Rate.

Questions fréquentes

  • Comment utiliser la camomille ? En infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées par tasse d’eau chaude, infusées 10 minutes. En huile essentielle : Diluez 2 à 3 gouttes dans une huile végétale pour un massage.
  • Quels sont les dangers de la camomille ? Les allergies sont rares mais possibles. Consultez un médecin si vous ressentez des éruptions cutanées ou des difficultés respiratoires.
  • Combien de gouttes d’huile essentielle de camomille utiliser ? En diffusion : 5 à 10 gouttes. En application cutanée : 2 à 3 gouttes diluées dans une huile végétale.
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